Top 10 Theorien, warum wir träumen

Träumen, ähnlich wie das Beobachten von Netflix, ist eines der Dinge, die wir alle machen, aber niemand scheint zu verstehen, warum. Wir träumen nicht jedes Mal, wenn wir schlafen, und wenn wir dies tun, ist dies normalerweise ein zufälliges Szenario, das keinen Sinn macht. Wir wachen manchmal mit einer vagen Erinnerung an einen Traum auf, aber normalerweise können wir nichts Konkretes zusammensetzen. Dies ist der Grund, warum es schwierig ist, Träume zu studieren, da sie inkonsistent, zufällig und leicht vergessen sind (mit Ausnahme der nervigen Albträume, die Sie seit Ihrem achten Lebensjahr erlebt haben). Psychologen neigen dazu, zuzustimmen, dass das Träumen keine direkte körperliche Funktion hat. Einige Forscher glauben jedoch, dass wir aus einem bestimmten Grund träumen und dass dies einer Art emotionaler oder primärer Funktion dient.

Diese Art von Psychologen neigt dazu, nicht nur die Ursachen der Träume zu studieren, sondern auch deren Bedeutung. Sie befassen sich mit dem, was Träumen für unseren Körper und unser Gehirn tun kann, zum Beispiel, wenn sie angeben können, wie wir die Welt betrachten oder Informationen verarbeiten. Andere erforschen die Geschichte des Träumens und ob nur einige unserer evolutionären Vorfahren träumen könnten, was ihnen einen selektiven Vorteil gegenüber denen gibt, die es nicht konnten.

Untersuchen wir die zehn wichtigsten Gründe, die erklären könnten, warum wir träumen.

10 Sie konsolidieren Erinnerungen

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Träume uns helfen, Informationen zu speichern. Wenn wir träumen, kann unser Gehirn Informationen in den Langzeitspeicher übertragen. Neurowissenschaftler haben festgestellt, dass tagsüber Erinnerungen im Hippocampus gespeichert werden, einem Teil des Gehirns, der mit Langzeitgedächtnis assoziiert ist. Während wir schlafen, werden Erinnerungen vom Hippocampus an die Großhirnrinde übertragen, den Teil des Gehirns, der neue Informationen verarbeitet und für Erkenntnis und Wissen bekannt ist.

Der Schlaf gibt unserem Gehirn Zeit, Erinnerungen an verschiedene Teile des Gehirns zu übertragen, damit sie aufgezeichnet und manchmal sogar wiederhergestellt werden können. Studien haben auch gezeigt, dass der Hippocampus, bevor Erinnerungen an die Großhirnrinde übertragen werden, unseren Tag wiederholt, manchmal in umgekehrter Reihenfolge!

9 Sie sind therapeutisch

Wir haben alle einen Traum erlebt, der uns allzu bekannt vorkommt, und wir sind alle nach einem gruseligen Film ins Bett gegangen und hatten einen Albtraum mit einer geheimnisvollen, dunklen Figur, die unheimlich dem Monster aus dem Film ähnelt. Träume helfen uns, mit starken Emotionen umzugehen, wie Angst, Trauer und Liebe. Psychologen glauben, dass Träume Emotionen aus Ereignissen entfernen. Indem wir diese Emotionen entfernen und von den Ereignissen trennen, können wir die Emotionen besser verarbeiten, da unser Gehirn in der Lage ist, Verbindungen zwischen Gefühlen und vergangenen Erfahrungen herzustellen. Die Forscher haben herausgefunden, dass diese Verbindungen sich von denen unterscheiden, die unser Gehirn gemacht hätte, wenn es vollständig aufgewacht wäre.

Diese unterschiedlichen Verbindungen ermöglichen die Entwicklung neuer Perspektiven, indem sie Situationen auf unterschiedliche Weise betrachten und möglicherweise helfen, eine schwierige Situation durchzuarbeiten, indem sie sie aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Einige Forscher glauben, dass dies ein Weg sein könnte, um an die Wurzel des Ärgers, der Traurigkeit, der Angst oder des Glücks zu gelangen, während andere glauben, dass dies ein sicherer Raum ist, in dem Menschen ihre tiefsten Probleme lösen und ihre eindringlichsten Unsicherheiten ausloten können.

8 Sie verhindern Angst

Eine 2009 an depressiven und ängstlichen Patienten durchgeführte Studie ergab einen interessanten Zusammenhang zwischen Traum und kognitiven Verzerrungen. Fünf Forscher untersuchten zwei Gruppen von College-Studenten: Die erste Gruppe bestand aus 35 gesunden Studenten und die zweite Gruppe von 20 depressiven und ängstlichen Studenten. Diese Schüler wurden zehn Minuten in eine schnelle Augenbewegung (REM) und dann zehn Minuten in eine nicht-schnelle Augenbewegung (NREM) geweckt. Nach diesen Schlafphasen absolvierten die Schüler Erinnerungs-, Stimmungs- und Selbsteinschätzungstests.

Die Forscher fanden heraus, dass die Studierenden mit Depressionen und Angstzuständen häufiger Träume mit Aggression und Selbstviktimisierungsthemen hatten als gesunde Patienten. Der REM-Schlaf kann depressiven und ängstlichen Patienten dabei helfen, mit ihren Gefühlen hinsichtlich Selbstwertgefühl, Traurigkeit und Ärger umzugehen.

7 Sie führen zum allgemeinen Wohlbefinden

Eine Studie ergab, dass Patienten, die nicht schlafen durften, schwerwiegende Folgen hatten. Wie die Studenten in der zuvor erwähnten Studie wurden diese Patienten direkt beim Eintritt in den REM-Schlaf geweckt. Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer, wenn sie nicht träumen durften, erhöhte Spannungen, Konzentrationsschwierigkeiten, mangelnde Koordination und leichte Gewichtszunahme verspürten. Sie neigten auch dazu, zu halluzinieren.

Zugegeben, einige dieser Nebenwirkungen könnten auf einen allgemeinen Schlafmangel und nicht auf einen Mangel an Träumen zurückzuführen sein. Zahlreiche Studien haben jedoch gezeigt, dass die meisten dieser Nebenwirkungen spezifisch auf einen Mangel an REM-Schlaf zurückzuführen sind, und wir träumen nur während des REM-Schlafs.

6 Nicht träumen kann psychiatrische Störungen signalisieren

Chronische Schlafprobleme betreffen zwischen 50 und 80 Prozent der Patienten mit diagnostizierbaren psychiatrischen Störungen, während nur etwa zehn Prozent der US-amerikanischen Bevölkerung an Schlafstörungen leiden. Forscher der Harvard University führten im Jahr 2009 eine Studie durch, in der ein Zusammenhang zwischen träumenden und häufigen psychiatrischen Erkrankungen wie bipolaren Störungen gefunden wurde. Sie fanden heraus, dass Schlafprobleme sowohl für Kinder als auch für Erwachsene das Risiko einer psychiatrischen Störung erhöhen können.

Unterbrochener REM-Schlaf beeinflusst die Neurotransmitter und Stresshormone. Dies beeinträchtigt die emotionale Regulierung und beeinflusst unser Denken. Anhaltende Hormonstörungen und betroffene Neurotransmitter können zu psychiatrischen Störungen führen. Obwohl diese Ergebnisse ziemlich beängstigend sind, hat diese Forschung eine praktische Anwendung, da die Behandlung einer Schlafstörung eine zugrunde liegende oder gleichzeitige psychische Störung lindern oder deren Auftreten verhindern kann.

5 Informationsverarbeitungstheorie

Eine Studie ergab, dass wir im REM-Schlaf neue Konzepte verarbeiten und sie mit bereits vorhandenem Wissen oder mit entfernten, aber verwandten Konzepten verknüpfen. Sie fanden heraus, dass Träumen entsteht, wenn wir auf diese Verbindungen aufmerksam werden, bei denen es sich meist um fragmentierte Töne oder Bilder handelt, die mit motorischer Aktivität gekoppelt sind. Unser Gehirn interpretiert diese Fragmente und versucht, eine Erzählung zu schaffen, um sie zu verbinden. Diese Forscher fanden heraus, dass dies der Grund ist, warum unsere Träume so bizarr, verwirrend und kreativ sind.

Die Kreativität, die in Träumen entsteht, beruht auf Informationen, die zuvor in unserem Gehirn gespeichert wurden. Wenn wir versuchen, neue Informationen mit vorhandenem Wissen zu verknüpfen, interpretieren wir sie auf neue Art und Weise, um zu verstehen, wie die Welt funktioniert. Sie fanden auch, dass das Träumen uns bewusster macht, wie wir in der Welt handeln.

4 Psychoanalytische Theorie der Träume

Wir können keine Liste über Träume erstellen, ohne Freud zu erwähnen, oder? Obwohl viele Behauptungen des populären Psychoanalytikers Sigmund Freud im Laufe der Jahre widerlegt wurden, sind sie nach wie vor ein interessantes Diskussionsthema und haben Einzug in die gängige Literatur und Musik gefunden. Freud spezialisierte sich auf die Bedeutung von Träumen, um unbewusste Gedanken und Wünsche aus den Arten von Träumen abzuleiten, die wir haben. Er glaubte, dass wir von aggressiven und sexuellen Instinkten angetrieben werden, die von unserem Bewusstsein unterdrückt werden und von unserem Unterbewusstsein durch unsere Träume offenbart werden.

Freud glaubte, dass unsere Träume inakzeptable Gefühle wie sexuelle Anziehungskraft auf unsere eigenen Eltern ausdrücken. Er definierte Träume als manifestierten (erinnerten) Inhalt und latenten (verborgenen) Inhalt. In diesem latenten Inhalt "fand" Freud die Bedeutung von Träumen.

3 Aktivierungssynthesemodell

Das Aktivierungssynthesemodell, das 1977 erstmals eingeführt wurde, untersucht, wie unser Gehirn aus Signalen Träume erzeugt. Anstatt unsere Erfahrungen und Erinnerungen als Auslöser zu nutzen, geht diese Theorie jedoch davon aus, dass Träume aus biologischen Reaktionen auf die Aktivierung einiger Teile des limbischen Systems wie der Amygdala entstehen.

Wenn diese Bereiche im Schlaf „aufleuchten“, synthetisiert und interpretiert unser Gehirn diese Informationen in Form von Träumen. Träume sind also eine bloße Folge der grundlegenden biologischen Funktionsweise. Die Autoren dieser Theorie glauben jedoch nicht, dass Träume bedeutungslos sind. Sie glauben, dass diese Interpretation biologischer Signale (auch Träume genannt) zu etwas Wesentlichem führt: neue Ideen.

2 Adaptive Theorie

Diese Theorie besteht aus zwei Teilen: Einer befasst sich mit Bedrohungen und einer mit Schlafmangel. Psychologen glauben, dass der Schlaf den Tieren erlaubt, sich dem Schaden zu entziehen. Wenn ein Tier zum Beispiel schläft, zieht es sich normalerweise an einen sicheren Ort zurück. Die Wissenschaftler glauben, dass eine Ruhephase verhindert, dass Tiere aufgrund ihrer eigenen Fehler verletzt werden, wodurch ihr Leben im Wesentlichen erhalten bleibt. Diese Verhaltensstrategie, die aufgrund natürlicher Selektion verewigt wurde, betrachten wir jetzt als Schlaf.

Der Teil dieser Theorie, der sich mit Träumen befasst, beschreibt, was passiert, wenn der REM-Schlaf fehlt. Forscher haben herausgefunden, dass wenn eine Person nicht in die Nacht in das REM-Schlafstadium eintreten darf, sie in der folgenden Nacht in diesem Stadium mehr Zeit als gewöhnlich verbringt. Dies wird als REM-Rückstoß bezeichnet. Eine solche biologische Reaktion kann nur darauf hinweisen, dass REM für das reibungslose Funktionieren wesentlich ist und dass Tiere, die sich nicht (oder zu kurz für eine kurze Zeitspanne) daran beteiligten, durch die Evolution langsam ausgerottet wurden. Die natürliche Auslese hat uns dazu programmiert, zu schlafen und zu träumen, um uns an unsere Umgebung anzupassen und uns den Gefahren zu entziehen.

1 Theorie der Bedrohungsstimulation

Die Theorie der Bedrohungsstimulation, warum wir träumen, besagt, dass Träume uns erlauben, uns auf Bedrohungen oder Gefahren vorzubereiten. Finnische Forscher an der Universität von Turku fanden heraus, dass Bedrohungssimulationen während der Träume es einem Menschen ermöglichen, die erforderlichen kognitiven Mechanismen für die richtige Wahrnehmung und Vermeidung von Bedrohungen zu üben, was zu einem gesteigerten Reproduktionserfolg führt. Sie untersuchten diese Behauptung, indem sie die Träume von Kindern in bedrohten und nicht drohenden Haushalten untersuchten.

Sie fanden heraus, dass diejenigen, die in einer Umgebung leben, in der ihr körperliches Wohlbefinden ständig gefährdet ist, tendenziell wilde Träume und ein großes Bedrohungssimulationssystem hatten, wohingegen diejenigen, die in einem sicheren Haushalt lebten, ein schwach aktiviertes System und viel ruhigere Träume hatten, die frei von Bedrohungen waren .

Sie folgten dieser Studie mit einer weiteren Studie, die an traumatisierten und nicht traumatisierten Kindern durchgeführt wurde. Ihre Ergebnisse stimmten mit denen der vorherigen Studie überein. Sie fanden heraus, dass traumatisierte Kinder eine wesentlich größere Anzahl von Träumen hatten und dass ihre Träume von Bedrohungen und Gewalt geplagt wurden. Auf der anderen Seite hatten die geistig gesunden Kinder weniger schwere Träume als die traumatisierten Kinder, und sie träumten viel seltener davon.