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10 überraschende Dinge, die Ihre Intelligenz beeinträchtigen
Bestimmte Aktivitäten sind dafür bekannt, unsere kognitiven Fähigkeiten zu verringern. Niemand wird bei einem Intelligenztest nach ein paar Tequila-Schlägen oder Schlägen aus einer Bong sein Bestes geben. Wenn Sie Ihren Kopf wiederholt gegen eine Wand schlagen, wird davon ausgegangen, dass er die Gedankenverarbeitung nicht verbessert.
Es gibt jedoch auch weniger bekannte Faktoren, die die Gehirnleistung verringern. Einige dieser Aktivitäten beeinträchtigen die Intelligenz nur vorübergehend, während andere nachgewiesenermaßen langfristige Auswirkungen haben.
10 schwache Beleuchtung
Forscher der Michigan State University haben einen Zusammenhang zwischen gedämpftem Licht und verminderter Erinnerungs- und Lernfähigkeit entdeckt.
Die Wissenschaftler untersuchten die Gehirne einer Gruppe von Nilgrasratten. Wie der Mensch sind Nilgrasratten tagsüber aktiv und schlafen nachts. Zu Beginn der Studie wurden die Ratten darin trainiert, ihren Weg durch ein Labyrinth zu finden. Dann wurden sie in zwei Gruppen aufgeteilt, wobei die Hälfte der Ratten tagsüber hellem Licht und die andere Hälfte schwachem Licht ausgesetzt war.
Nach vier Wochen hatten die Ratten, die nur schwachem Licht ausgesetzt waren, im Hippocampus 30 Prozent ihrer Kapazität verloren, was für das Lernen und das Gedächtnis entscheidend ist. Darüber hinaus wurden alle Ratten wieder in das Labyrinth gebracht, in dem sie zuvor trainiert hatten. Die Ratten, die schwachem Licht ausgesetzt waren, entwickelten sich schlechter als ursprünglich, während die Ratten, die hellem Licht ausgesetzt waren, eine deutliche Verbesserung zeigten.
Die in der Studie verwendete gedämpfte Beleuchtung ähnelt der typischen Innenraumbeleuchtung, die in den meisten Wohn- und Büroumgebungen zu finden ist.
9 Smartphones
Smartphones halten uns in ständigem Kontakt. Darunter leiden unsere kognitiven Fähigkeiten.
Forscher der University of Texas untersuchten eine Gruppe von ungefähr 800 Smartphone-Benutzern. Die Teilnehmer wurden gebeten, eine Reihe von Computertests durchzuführen, die ihre volle Aufmerksamkeit erforderten. Einige wurden gebeten, ihre Telefone in einem anderen Raum zu lassen, während andere lediglich aufgefordert wurden, ihre Geräte stummzuschalten und sie auf den Schreibtisch zu legen. Diejenigen, die ihre Handys in einem anderen Raum ließen, schnitten bei den Tests deutlich besser ab als diejenigen, die ihre Handys direkt neben ihnen hatten.
Die Forscher schlussfolgerten, dass ein Telefon in Sichtweite die Fähigkeit einer Person, sich auf das Fokussieren und Ausführen von Aufgaben zu konzentrieren, verringert. Die Menschen sind so daran gewöhnt, ihre Telefone zu überprüfen, dass ihr Unterbewusstsein dagegen arbeiten muss, wenn sie versuchen, sich auf etwas anderes zu konzentrieren.
Durch diese Anstrengung, die Konzentration auf das Telefon zu vermeiden, werden die Energie und Aufmerksamkeit verbraucht, die sich tatsächlich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren. Das vollständige Entfernen des Telefons gibt dem Unterbewusstsein eine Pause, indem es den Drang verspürt, nach neuen Texten oder E-Mails zu suchen.
8 Verarbeitete Lebensmittel
Es hat sich gezeigt, dass eine schlechte Ernährung zu Beginn des Lebens die kognitive Leistungsfähigkeit negativ beeinflusst. Die Forscher untersuchten die Essgewohnheiten und das Intelligenzniveau von rund 14.000 Kleinkindern. Kinder, die im Alter von drei Jahren hauptsächlich mit verarbeiteten Lebensmitteln gefüttert wurden, hatten fünf Jahre später einen niedrigeren durchschnittlichen IQ als Kinder, die eine vitamin- und nährstoffreiche Ernährung eingenommen hatten.
Eine Ernährung, die reich an Vitaminen und Nährstoffen ist, fördert eine optimale Gehirnentwicklung, verarbeitete Nahrungsmittel dagegen nicht. Da das Gehirn in den ersten drei Lebensjahren am schnellsten wächst, wirkt sich die während dieser Zeit gelieferte Ernährung nachhaltig auf die gesamte Gehirnfunktion aus.
Bei Kindern, die im Alter von drei Jahren hauptsächlich verarbeitete Nahrungsmittel erhalten hatten, verbesserten spätere im Leben vorgenommene Verbesserungen der Ernährung wenig, um die zugehörigen Intelligenzwerte zu verbessern.
7 Multitasking
Viele Studien haben gezeigt, dass Multitasking nicht intuitiv ist. Das Gehirn kann sich nicht auf mehrere Dinge gleichzeitig konzentrieren. Dies bedeutet, dass das Gehirn beim Multitasking seinen Fokus tatsächlich sehr schnell hin und her bewegt. Infolgedessen gelingt es den Menschen weniger, gleichzeitig Aufgaben zu erledigen, als wenn sie sie einzeln erledigt hätten.
Aber viele Leute behaupten, Multitasking zu beherrschen, daher fragten sich die Forscher, ob es eine Fertigkeit sein könnte, für die manche Leute ein Händchen haben. Ein Team der Stanford University befragte die Teilnehmer zu ihrer Wahrnehmung, wie gut sie Multitasking durchführen konnten, und testete ihre Fähigkeit, dies zu tun.
Die Ergebnisse zeigten, dass das Gegenteil der Fall war. Menschen, die stolz auf Multitasking waren und das Gefühl hatten, dass sie das übertrafen, waren bei der Bewältigung mehrerer Aufgaben tatsächlich schlechter als diejenigen, die sagten, sie wollten sich immer nur auf eine Sache konzentrieren.
Multitasking führt nicht nur zu einer schlechteren Leistung, auch unsere IQ-Level sinken, wenn wir versuchen, uns auf zu viele Dinge gleichzeitig zu konzentrieren. Eine vom Institut für Psychiatrie in London durchgeführte Studie ergab, dass Multitasking einen vorübergehenden Rückgang des IQ um 10 Punkte verursachte. Dies war größer als der Rückgang nach dem Rauchen von Marihuana oder dem Fehlen einer Nachtruhe.
6 Zucker
Eine Ernährung mit hohem Fruktoseanteil führt bereits nach sechs Wochen zu einer verminderten Intelligenz.
Forscher der University of California, Los Angeles, untersuchten die Wirkung einer Diät mit hohem Fruchtzuckergehalt bei Ratten. Die Nagetiere wurden gelehrt, ihren Weg durch ein Labyrinth zu finden, bevor sie in zwei Gruppen aufgeteilt wurden. Beide Gruppen erhielten mit Fruktose infundiertes Wasser. Eine Gruppe erhielt jedoch auch Omega-3-Fettsäuren, von denen angenommen wird, dass sie vor Gehirnzellschäden schützen.
Nach sechs Wochen zeigten die Ratten, die Omega-3-Fettsäuren erhalten hatten, im Labyrinth eine deutlich bessere Leistung als die Ratten, die dies nicht getan hatten. Die Ratten, die keine Omega-3-Fettsäuren erhalten hatten, zeigten eine verminderte synaptische Aktivität und die Unfähigkeit, sich an den Weg zu erinnern, den sie zuvor gelernt hatten.
Die Aufnahme hoher Fruktosewerte beeinflusste die Insulinspiegel der Ratten. Gehirnzellen verwenden Zucker als Brennstoff. Ein stetiger Zufluss von Fruktose beeinflusst, wie Gehirnzellen die Substanz speichern und verwenden, was sich auf die Leistungsfähigkeit der Zellen bei der Verarbeitung von Gedanken und Emotionen auswirkt.
Glücklicherweise für Zuckerliebhaber erwiesen sich die Omega-3-Fettsäuren als geeignet, um die durch Fruktose verursachten Schädigungen der Gehirnzellen zu verhindern. Eine Lachsplatte nach einer Schüssel Eiscreme sollte Ihren IQ davon abhalten zu fallen.
5 Ein langes Pendeln
Das Fahren von mehr als zwei Stunden pro Tag verringert den IQ stetig. Forscher der University of Leicester untersuchten im Laufe von fünf Jahren die Lebensweise von mehr als 500.000 Menschen und testeten sie während der gesamten Studie mit Gedächtnis und Intelligenz.
Von den Teilnehmern fuhren 93.000 pro Tag mehr als zwei Stunden. Sie erzielten zu Beginn der Studie einen niedrigeren Wert als diejenigen, die wenig oder gar kein Fahren machten. Darüber hinaus zeigten die Langstreckenfahrer über die Dauer der Studie eine stetige Abnahme der kognitiven Fähigkeiten.
Der Geist ist auf der Straße weniger aktiv, und es wird angenommen, dass der Mangel an Stimulation zum Rückgang des IQ beiträgt. Ähnliche Ergebnisse werden bei Menschen beobachtet, die täglich mehr als drei Stunden fernsehen.
4 Jet Lag
Jetlag kann Sie für ein paar Tage aus dem Gleichgewicht bringen. Aber wenn es um Gedächtnis und Lernen geht, halten die Auswirkungen viel länger an, als Sie vielleicht wissen.
Forscher der University of California, Berkeley, untersuchten chronischen Jetlag bei Hamstern, da diese Tiere ein nahezu perfektes Modell zirkadianer Rhythmen sind. Zweimal in der Woche für einen Monat veränderten die Forscher den Zeitplan der Hamster um sechs Stunden, um einen internationalen Flug und eine Zeitumstellung zu simulieren.
Die Hamster wurden während der Jet-Lag-Simulation auf Gedächtnis- und Lernaufgaben getestet sowie einen Monat, nachdem sie zu einem ununterbrochenen Schlafplan zurückkehren durften. Tests, die durchgeführt wurden, während sich die Hamster auf einem alternativen Schlafplan befanden, führten wie erwartet zu schlechten Leistungen. Die Jetlag-Hamster hatten Schwierigkeiten, einfache Aufgaben zu erlernen, die Hamster mit einem ununterbrochenen Schlafplan mit Leichtigkeit erfüllt hatten.
Aber einen Monat nachdem die Hamster wieder zu ihrem normalen Zeitplan zurückgekehrt waren, zeigten sie weiterhin schlechte Ergebnisse bei Gedächtnis- und Lerntests. Eine weitere Untersuchung ergab, dass die Hamster, die dem alternativen Schlafplan unterzogen wurden, nur halb so viele Neuronen in ihrem Hippocampi hatten wie die Tiere der Kontrollgruppe. Dieser Mangel an Hippocampus war Wochen nach Wiederaufnahme der normalen Routine offensichtlich.
Jeder, der regelmäßig seinen Schlafplan ändert, z. B. jemand, der eine dritte Schicht durchführt, würde diesen Hippocampus-Schaden erleiden.
3 Übergewicht
Übermäßiges Körperfett beeinflusst die Funktionsweise aller Organe, einschließlich des Gehirns.
Die Forscher untersuchten das Gehirn von 17 übergewichtigen Frauen. Ihr Gehirn metabolisierte Zucker schneller als Frauen in der Kontrollgruppe, die ein durchschnittliches Gewicht hatten. Die übergewichtigen Frauen wurden vor und nach einer bariatrischen Operation auf kognitive Funktionen getestet.
Die Ergebnisse der nach der Gewichtsabnahme durchgeführten Tests waren deutlich besser als die vor dem Eingriff durchgeführten Tests. Die ehemals fettleibigen Frauen zeigten besondere kognitive Verbesserungen in Führungsfunktionen, die sich mit Planung und Organisation beschäftigen.
Die Gehirne von fettleibigen Menschen verarbeiten Zucker anders als solche ohne Körperfett. Es wird angenommen, dass dieser Unterschied in der Verarbeitung strukturelle Schäden im Gehirn verursacht, was wiederum die kognitive Leistungsfähigkeit beeinflusst.
Eine weitere Studie mit fast 500 Erwachsenen zeigte, dass übergewichtige Menschen weniger weiße Substanz hatten als ihre Altersgenossen.
Weiße Materie verbindet verschiedene Bereiche des Gehirns und ermöglicht es ihnen, miteinander zu kommunizieren. Wenn wir älter werden, verlieren Menschen auf natürliche Weise weiße Substanz. Bei einem übergewichtigen Menschen verschlechtert sich die weiße Substanz jedoch schneller.
Die Menge an weißer Substanz, die bei einer 50-jährigen fettleibigen Person gemessen wurde, entsprach der bei einer 60-jährigen schlanken Person. Interessanterweise wurde der Unterschied in der weißen Substanz zwischen übergewichtigen und mittelgroßen Menschen nur bei mittleren oder älteren Menschen beobachtet. Es wird angenommen, dass wir während dieser Zeit in unserem Leben anfälliger für den Verlust der weißen Substanz sind.
2 Als Kind verprügelt werden
Eine Studie, die an Kindern in den USA durchgeführt wurde, ergab, dass Kinder, die verprügelt worden waren, einen niedrigeren IQ hatten als ihre Altersgenossen, die keinen hatten.
Die Forscher testeten die kognitiven Fähigkeiten von zwei Kindergruppen im Alter von zwei bis vier und von fünf bis neun Jahren. Vier Jahre später testeten sie die Kinder in jeder Altersgruppe erneut.
In der älteren Altersgruppe hatten die Kinder, die verprügelt worden waren, einen durchschnittlichen IQ von fast drei Punkten weniger als Kinder, die nicht verprügelt worden waren. In der jüngeren Altersgruppe lag der durchschnittliche IQ der Kinder, die verprügelt worden waren, um fünf Punkte unter denen, die keinen hatten.
Weltweite Daten zeigten auch, dass Länder, in denen Spanking häufiger auftrat, auch einen niedrigeren durchschnittlichen IQ hatten.
Eine Erklärung für die Korrelation zwischen Spanking und IQ war Stress. Forscher sagen, dass das Schlagen eines Kindes ein chronischer Stressfaktor für Kinder sein kann, so dass sie leicht erschrocken und oft ängstlich werden. Diese Faktoren sind mit einem niedrigeren IQ verbunden.
Die Bestrafungsraten der Körper sind weltweit gesunken. Wissenschaftler glauben, dass dies zu einem weltweiten Anstieg der durchschnittlichen IQs führen wird.
1 dumme Fernsehsendungen
Forscher haben herausgefunden, dass Sie, wenn es um Intelligenz geht, genau das sind, was Sie sehen.
Zwar kann man sagen, dass manche Shows informativ sind, aber es gibt viele trashige Shows, die keinen pädagogischen Wert bieten. Neben dem Mangel an Substanz, haben dumme Fernsehsendungen aber auch bewiesen, dass sie die Menschen tatsächlich dümmer machen.
Der österreichische Psychologe und Professor Markus Appel testete eine Gruppe von Studenten zu verschiedenen Themen. Vor der Durchführung des Tests erhielt die Hälfte der Schüler eine Geschichte über einen dummen Mann, der alle möglichen schlechten Entscheidungen traf.Nachdem sie über die weniger intelligenten Phänomene des Charakters gelesen hatten, schnitten diese Schüler schlechter ab als die Schüler, die die Geschichte nicht gelesen hatten.
Appel macht die Ergebnisse für "Media Priming" verantwortlich. Media Priming bezieht sich auf die verbleibenden, oft unbeabsichtigten Auswirkungen der Medienexposition. Dies kann zu Verhaltensänderungen, Meinungen oder Intelligenz führen.
Das bedeutet, dass das Betrachten einer Reality-Show mit einer stummen Person komisch erscheinen mag, aber ihre Dummheit ist ansteckend.