Top 7 psychologische Abwehrmechanismen

In jedem Menschen treten zwangsläufig intrapsychische Konflikte auf, meist aufgrund sexueller und aggressiver Impulse und Spannungen. In der Regel (oder hoffentlich) werden diese Konflikte in kurzer Zeit von selbst gelöst. Dies ist jedoch manchmal nicht der Fall. Hin und wieder können unsere internen Konflikte lange Zeit andauern und potenziell großen Schaden anrichten. Oft kann Angst an uns tragen und sollte nicht unterschätzt werden. Glücklicherweise verfügt unser Körper über Abwehrmechanismen, um uns vor unangenehmen Emotionen und Gefühlen wie Angstzuständen zu schützen. Dies sind 7 von ihnen:

1. Rationalisierung

Rationalisierung ist etwas, was jeder Mensch wahrscheinlich täglich tut. Rationalisierung ist definiert als „falsche, aber plausible Entschuldigungen zu schaffen, um inakzeptables Verhalten zu rechtfertigen.“ Ein Beispiel wäre ein Student, der einem wohlhabenden Freund Geld stiehlt und sich selbst sagt: „Nun, er ist reich, er kann es sich leisten, es zu verlieren.“

2. Identifizierung

Identifikation wird definiert als „Stärkung des Selbstwertgefühls durch Bildung einer imaginären oder realen Allianz mit einer Person oder Gruppe“. Dies ist eine ziemlich verbreitete Methode, um die Probleme zu vergessen, die häufig auftritt, besonders bei unsicheren Menschen. Ein Mitglied einer Sportmannschaft, einer Bruderschaft, einer sozialen Clique oder sogar einer Subkultur ist alles Beispiele dafür.

3. Verschiebung

Verschiebung wird definiert als „Ablenkung emotionaler Gefühle (normalerweise Wut) von ihrer ursprünglichen Quelle zu einem Ersatzziel“. Dies kommt häufig in Familien vor, in denen der Vater oft sauer auf die Mutter ist. Die Mutter nimmt dann ihren Zorn auf ihren Sohn, der Sohn schreit wiederum seine kleine Schwester an, die kleine Schwester tritt den Hund und der Hund beißt die Katze. Ein anderes Beispiel wäre offensichtlich ein Boxer, der seine Frustration mit einem Boxsack oder einem Gegner ausspielt.

4. Projektion

Projektion ist definiert als „eigene Gedanken, Gefühle oder Motive einem anderen zuordnen“. Diese Eigenschaft ist nicht ungewöhnlich, und wir haben es wahrscheinlich alle gesehen. Ein verärgerter Mann könnte andere beschuldigen, feindselig und antagonistisch zu sein. Ein anderes Beispiel könnte ein Betrüger sein, der den Eindruck hat, dass alle anderen versuchen, ihn oder sie zu betrügen.

5. Regression

Regression ist definiert als „Eine Umkehr zu unreifen Verhaltensmustern“. Es gibt viele Beispiele dafür (und wir alle kennen ein Paar, dessen wir uns schuldig fühlen). Ein offensichtlicheres Beispiel könnte ein Teenager sein, der nicht in die Frühlingsferien reisen darf. Er oder sie könnte einen Wutanfall bekommen und seine Eltern schreien und heulen. Umgekehrt kann ein Teenager sich wieder dem Verhalten eines Kindes widmen, um Sympathie von seinen Eltern zu erhalten.

6. Reaktionsbildung

Die Reaktionsbildung ist einer der verrückten Abwehrmechanismen, da sie sich völlig anders verhält als das, was man wirklich fühlt. Es ist definiert als „sich auf eine Weise verhalten, die genau das Gegenteil von den wahren Gefühlen ist.“ Wir sehen dies die ganze Zeit in Beziehungen, in denen „Ich verachte ihn“ zu „Ich liebe ihn“ wird. Ebenso könnte ein Chef einen Angestellten geben Wen er mit einer Erhöhung frustriert ist.

7. Unterdrückung

Unterdrückung liegt allen anderen zugrunde, und es ist möglicherweise das seltsamste von allen. Unterdrückung wird definiert als „im Unterbewusstsein verborgene Gedanken und Gefühle unterdrücken.“ Es gab viele Kontroversen über verdrängte Erinnerungen und viele Gerichtsverfahren als Folge davon. Die Erinnerung eines kleinen Mädchens daran, als Kleinkind belästigt worden zu sein, könnte zu einer verdrängten Erinnerung werden. Das kleine Mädchen wird diese Erfahrung vollständig vergessen, bis die Erinnerung Jahre später wieder auftaucht. Das Problem ist, es gab verschiedene Berichte über das Wiederauftauchen von Erinnerungen, die keine Wahrheit oder Bedeutung haben. Verdrängte Erinnerungen sind dann unzuverlässig und oft unwahr. Umgekehrt; es gab mehrere Fälle, in denen verdrängte Erinnerungen korrekt waren; man muss einfach eine verdrängte Erinnerung mit einem Salzkorn berücksichtigen.

Quellen: Weiten, Wayne. Psychologie: Themen und Variationen. Thomson Wadsworth.

Mitwirkender: GeorgeT