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10 ungewöhnliche Möglichkeiten, länger zu leben
Wie sehr möchten Sie ein langes, langes Leben führen? Sie essen bereits richtig (meistens), Sie halten sich fit (wenn Sie sich erinnern) und rauchen nicht, nachdem Sie viele Male erfolgreich aufgegeben haben. Welche anderen Längen sind Sie bereit zu gehen?
In der Vergangenheit haben die Menschen viele verschiedene Methoden ausprobiert, um ihre Langlebigkeit zu fördern, manche angenehmer als andere. Wussten Sie zum Beispiel, dass taoistische Sexualpraktiken, wenn sie korrekt durchgeführt werden, Unsterblichkeit verleihen sollen? Im Laufe der Jahrhunderte haben Menschen versucht, länger zu leben, indem sie beispielsweise Klapperschlangen, Raupenpilze und Bienenpollen essen. Sie haben Quecksilber, Teepilzextrakt und Kolostrum getrunken, die erste Milch neuer Mütter.
Heutzutage wissen wir viel mehr über Strategien, die wirklich funktionieren können. Hier sind einige der ungewöhnlicheren.
10Hungern Sie sich
Schon 1934 beobachteten Wissenschaftler, dass Laborratten, die mit Diäten vor Hunger gefüttert wurden, viel länger lebten als erwartet. Dieser Effekt wurde durch ein von R. Weindruch und anderen mit Mäusen im Jahr 1986 durchgeführtes Experiment bestätigt. Seitdem hat fast jede getestete Spezies dasselbe Ergebnis gezeigt. Solange die essentiellen Nährstoffe gegeben werden, leben Tiere länger mit einer Diät, die sie hungrig hält, aber am Leben bleibt.
Jetzt versuchen es die Menschen für sich. Die CR Society ist eine Gruppe von Menschen, die sich der Verlängerung ihres Lebens durch kalorienreduzierte Ernährung widmen. Menschen, die sich auf diese Diät einlassen, zeigen viele Anti-Aging-Effekte, wie etwa eine geringere Insulinresistenz und einen niedrigeren Blutdruck.
Die Okinawaner, eines der am längsten lebenden Völker der Welt, üben als Teil ihrer Kultur Kalorieneinschränkungen aus. Bekannt als hara hachi bu ist es ihre Gewohnheit, dass sie aufhören zu essen, bevor sie voll sind, und sie essen nur etwa 1200 Kalorien pro Tag.
So verhungern Sie am Leben? Könnte sein. Wie sehr Sie dieses Leben ohne Ihre Lieblingsknabbereien genießen können, ist eine andere Frage.
9 Eine Sprache lernen
Ein gut funktionierendes Gehirn ist der Schlüssel zu einem langen und glücklichen Leben. Es wird schwierig, gute Entscheidungen über Ihre Gesundheit zu treffen und für Ihr eigenes Wohlbefinden zu sorgen, da Ihr Gehirn die Auswirkungen des Alterns zeigt.
Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass die Fähigkeit, zwei oder mehr Sprachen zu sprechen, das Auftreten von Demenz und Alzheimer, zwei tödlichen Alterskrankheiten, signifikant verlangsamt. Dr. Fergus Craik und andere vom Rotman Research Institute, Toronto, fanden in einer Studie mit 200 Patienten heraus, dass diejenigen, die jahrelang zwei oder mehr Sprachen gesprochen hatten, den Beginn der Alzheimer-Krankheit verzögert hatten, in manchen Fällen bis zu fünf Jahre.
Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass das Sprechen mit zwei Sprachen eine größere Gehirnreserve schafft oder die Fähigkeit, trotz Schaden normal zu funktionieren. Sicherlich sind die kognitiven Vorteile der Zweisprachigkeit, wie etwa eine bessere Führungsfunktion, allgemein bekannt.
Dieser Effekt wurde sogar bei Menschen beobachtet, die als Erwachsene eine andere Sprache gelernt hatten.
Lebe auf einem Berg
Menschen, die in Bergen leben, leben länger. So einfach ist das. Egal, ob es sich um langlebige Gemeinden in den USA handelt, von denen sieben von zehn in den Hochländern des Bundesstaates Colorado sind, oder die winzige sardische Bergstadt Ovodda, in der so viele Männer wie Frauen leben, kann es 100 sein Ich frage mich, dass die frische Bergluft Ihnen gut tut.
Oder vielleicht, weil, wenn Sie an einem Berghang leben, mindestens die Hälfte Ihres Spaziergangs bergauf ist. Das würde Ihrem Herzen ein gutes Training ermöglichen, wenn Sie einen Fuß vor Ihre Haustür stellen. Was auch immer es ist, der Umzug in die Berge könnte Ihnen zusätzliche Lebensjahre bescheren.
Und Sie sehen jeden Tag eine wunderschöne Landschaft.
7 Fromm werden
Nur die Guten sterben jung? Nun, es ist eine traurige Tatsache, dass alle Gottheiten, an die Sie glauben, Sie ein paar Jahre länger auf dieser Erde haben möchten als unsere atheistischen Freunde.
Viele Studien haben einen positiven Zusammenhang zwischen religiöser Überzeugung und guter Gesundheit gezeigt. In einer Meta-Analyse von 42 unabhängigen Studien fand Michael E. McCullough vom National Institute for Healthcare Research heraus, dass die Wahrscheinlichkeit einer Sterblichkeit bei der Nachuntersuchung der Teilnehmer unter der nicht-religiösen Gruppe höher war.
Die Siebenten-Tags-Adventisten, die in Loma Linda, Kalifornien, leben, sind ein Beispiel. Sie sind die langlebige Gemeinde in den USA, auch die, die sich nicht an die von der Kirche vorgeschriebene vegetarische Diät halten.
Ob dies auf die bessere soziale Unterstützung innerhalb von Religionsgemeinschaften oder göttlichen Eingriffen zurückzuführen ist, ist noch nicht bekannt.
6Gentherapie
Okay, das ist noch nicht verfügbar, aber im Jahr 2012 gelang es Wissenschaftlern des spanischen National Cancer Research Center, die natürliche Lebensdauer von Mäusen durch Gentherapie um bis zu 24% zu verlängern. Die gute Nachricht ist, dass die Behandlung an erwachsenen Mäusen durchgeführt wurde. Früher war es den Wissenschaftlern gelungen, die Embryonengene der Maus zu verändern, um ein längeres Leben zu ermöglichen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass die Behandlung von Menschen auf diese Weise ethisch beurteilt wird.
Protip - Je jünger Sie sind, desto besser. Die im Alter von 1 behandelten Mäuse lebten länger als ältere Mäuse, die dieselbe Behandlung erhielten.
Entschuldigung, haben Sie daran gedacht, all Ihre persönlichen Besitztümer loszuwerden und ein einfaches Leben zu führen, frei von den Anzeichen des Konsums? Wenn Sie lange leben wollen, denken Sie noch einmal nach. Wohlstand und langes, gesundes Leben hängen auf der ganzen Welt positiv zusammen. In ärmeren Ländern ist die Lebenserwartung voraussichtlich niedriger, da ihre Regierungen weniger Geld für die Gesundheitsfürsorge aufwenden müssen, aber selbst in reichen Ländern leben die Reichen länger als die Armen.
Vielleicht möchten Sie noch einmal überlegen, wie Sie aus dem Rattenrennen herauskommen. Die 'Haves' haben es wirklich besser als die 'Have nots'.
4Arbeite hart und sei gestresst
Noch mehr schlechte Nachrichten. Das Longevity-Projekt, eine Studie, in der Informationen aus achtzig Jahren Informationen zu einer Gruppe von 1.500 Kindern ab 1921 analysiert wurden, fand überraschende Informationen.Die Kinder, die glücklich waren, sorglos waren und einen guten Humor hatten, lebten kürzer als diejenigen, die ernster, beharrlicher und umsichtiger waren. Als Erwachsene waren diese Menschen am stärksten mit ihrem Beruf beschäftigt und engagieren sich dafür. Vielleicht möchten Sie das Witzgefühl aufhalten.
Dies verwirrt frühere Feststellungen, dass Glück und Gesundheit Hand in Hand gehen. Ja, sie tun es, aber wahrscheinlich sind die Leute glücklich, weil sie gesund sind, nicht umgekehrt.
3 Nehmen Sie Drogen - die richtige Art
Die Sehnsucht nach der ewigen Jugend hat es möglich gemacht, über viele Jahrtausende hinweg einen schnellen Gewinn zu erzielen und Medikamente zu verkaufen, die das Leben verlängern sollen. Aber es gibt wirklich Medikamente, die die Langlebigkeit bei Tieren erhöhen und wahrscheinlich auch beim Menschen.
Eines davon ist Rapamycin. Eine Studie von David E. Harrison und anderen, die 2009 in Nature veröffentlicht wurde, zeigte, dass die Lebensdauer der Mäuse durch die Behandlung mit diesem Medikament um bis zu 14% erhöht wurde.
Es muss einen Haken geben? Ja, Rapamycin wird Organtransplantationspatienten verschrieben, um eine Abstoßung zu verhindern, indem das Immunsystem unterdrückt wird. Ein unterdrücktes Immunsystem erhöht das Risiko, an Krebs zu erkranken.
Die Arbeit mit Rapamycin zeigt uns jedoch, dass die Aussicht, eine tägliche Pille einzunehmen, um Ihre Lebenserwartung zu erhöhen, kein Traum ist.
2Neue Körperteile wachsen lassen
Wenn Sie sterben, ist es oft nur ein wesentlicher Teil Ihres Körpers, der versagt, während der Rest von Ihnen in gutem Arbeitszustand ist. Was wäre, wenn Sie neue Organe vorwachsen könnten, wenn Ihre jetzigen Organe gegen Sie vorgehen?
Die Technologie dafür ist bereits vorhanden. Ärzte haben seit Jahren eine neue Haut entwickelt und haben sich kürzlich in kniffligere Organe wie Herz und Blase verzweigt. Der Vorteil dieser Technologie ist, dass das Gewebe aus den eigenen Zellen des Patienten gezüchtet wird, so dass keine Abstoßungsgefahr besteht.
Der jüngste Durchbruch wurde durch die Verwendung von 3D-Druckern erzielt, die mithilfe von Computerbildern zellbasierte Strukturen erstellen, die eine exakte Kopie sind und somit perfekt in den Körper des Patienten passen.
Leider ist es nicht möglich, sich ein neues Gehirn aufzubauen, da Ihr aktuelles Gehirn all Ihre Erinnerungen und Erfahrungen enthält. Ein neues Gehirn wäre also eher eine leere Tafel als das wirkliche Ich. Aber andere abgelaufene Organe zu ersetzen, gehört nicht mehr zur Science-Fiction.
1 Tun Sie etwas Gutes in der Welt
Es sollte aber nicht alles ich, ich, ich sein. Paradoxerweise ist es eine der besten Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, anderen zu helfen. Eine Überprüfung von mehr als 30 Längsschnittstudien, die von der Corporation für National und Community Service durchgeführt wurden, ergab, dass Freiwilligenarbeit Ihre Lebenserwartung erheblich erhöht, insbesondere wenn Sie dies aus rein altruistischen Gründen tun.
Nicht nur das, Freiwilligenarbeit baut Ihre sozialen Netzwerke auf. Wenn Sie in Ihrem Alter eine Vielzahl von Freunden um sich haben, können Sie auch länger leben. Der gleiche Effekt wird jedoch nicht für Familienbeziehungen bemerkt. Was heißt das, du kannst deine Freunde auswählen ...?