10 Seelenbrechende Dinge, die Sie über Glück wissen sollten

Vieles, was wir jeden Tag tun, hat das ultimative Ziel, uns glücklich zu machen. Deshalb essen wir die Lebensmittel, die wir mögen, warum wir ein Videospiel für die Arbeit wählen und warum wir viel zu spät draußen bleiben, obwohl wir morgens aufstehen müssen. Wir verbringen unser Leben damit, dem Glück zu jagen, und für viele scheint es, dass wir nur ein paar verlockende Geschmacksrichtungen bekommen. Langeweile, Traurigkeit und Stress schleichen sich letztendlich wieder ein, und wir fühlen uns, als wären wir wieder bei Null. Dafür gibt es einen Grund, und es gibt einige ernstzunehmende Wahrheiten, die hinter unserem kollektiven Streben nach Glück stehen.

10 Sie sind möglicherweise genetisch nicht glücklich

Unsere Gene sind für viele Dinge verantwortlich, und es ist sehr wahrscheinlich, dass eines dieser Dinge bestimmt, wie glücklich wir im Allgemeinen sind. Forscher der University of Minnesota fanden einen eindeutigen Zusammenhang zwischen den Glücksgraden, die von Zwillingen, die bei der Geburt getrennt worden waren, berichtet wurden, unabhängig von dem Leben, das sie für sich aufgebaut hatten. Die Umwelt hat zwar einen großen Einfluss auf das Glück, aber wahrscheinlich spielt die Biologie eine ebenso große Rolle.

Einige bahnbrechende Forschungen zur Biologie des Glücks kamen auch von der eher unwahrscheinlichen Quelle der London School of Economics und Political Science. Die Forscher isolierten ein spezifisches Gen, das mit der Wahrscheinlichkeit einer Person verbunden zu sein schien, mit ihrem Leben entweder glücklich oder elend zu sein. Nachdem sie mehr als 2.500 Amerikaner gefragt hatten, wie sie sich in ihrem Leben fühlten, fanden sie heraus, dass diejenigen, die zwei lange Versionen des Gens geerbt hatten, viel eher glücklich waren. Von den 40 Prozent der Freiwilligen, die angaben, mit ihrem Leben zufrieden zu sein, hatten mehr als 35 Prozent zwei lange Versionen des Gens 5-HTT.

Das Gen, das mit der körpereigenen Produktion von Serotonin verbunden ist, scheint auch die Fähigkeit einer Person zu beeinflussen, sich auf die guten Dinge im Leben zu konzentrieren. Eine Studie der University of Essex legte nahe, dass Personen, die zwei lange Versionen von 5-HTT erben, besser für den Umgang mit Stress gerüstet sind, eine positive Einstellung zum Leben haben und Depressionen bekämpfen.

Die Londoner Studie sagte auch, dass die Vererbung von zwei kurzen Versionen des Gens die Menschen anfälliger für die negative Seite des Lebens macht. Nur etwa 19 Prozent dieser Menschen gaben an, mit ihrem Leben sehr zufrieden zu sein.

9 Glück ist im Abnehmen

Schauen Sie sich an, wie weit die Gesellschaft in den letzten Jahrzehnten gekommen ist, und es scheint, als ob wir heute glücklicher sein sollten als je zuvor. Wir haben viele Dinge, die 1972 niemand hatte, wie Smartphones, Netflix, Amazon und eBay. Ein genauerer Blick darauf, wie glücklich Menschen wirklich sind, lässt jedoch darauf schließen, dass das Glück immer schwerer wird, insbesondere für Erwachsene.

Eine Studie veröffentlicht in Sozialpsychologische und Persönlichkeitswissenschaft untersuchten 1,3 Millionen Amerikaner zwischen 13 und 96 Jahren. Im Allgemeinen wird angenommen, dass Sie mit zunehmendem Alter ein bisschen mehr darüber herausfinden, wie dieses ganze Leben funktioniert, und Sie werden glücklicher und besser gerüstet, um mit dem gelegentlichen Kurveball fertig zu werden. Ab etwa 2010 verschwand diese Alters- und Glückskorrelation jedoch fast vollständig, da die Glückspositionen umgekehrt wurden.

Sie stellten fest, dass Teenager und junge Erwachsene viel glücklicher waren, aber als sie sich ihren Dreißigern näherten, sank das Glück. Eine Theorie, warum das so ist, ist, dass Jugendliche ziemlich unrealistische Erwartungen an ihr Leben haben. In den 70er Jahren wurde erwartet, dass Sie die Schule verlassen, lächerlich hart arbeiten und Ihre Beiträge an die Gesellschaft und Ihren Arbeitgeber zahlen, bevor Sie die Vorteile nutzen. Die Studie ergab, dass 64 Prozent der Schüler im Jahr 2015 erwartet hatten, bis zu ihrem 30. Lebensjahr ein Manager zu sein oder in einer erfolgreichen beruflichen Karriere fest verankert zu sein. Wenn das Leben nicht den Erwartungen entspricht (tatsächlich nur etwa 18 Prozent der Menschen) dieses Ziel erreichen), nimmt das Glück stark ab. Bestimmte Faktoren sind andere Faktoren, wie eine Verlagerung des Fokus auf den Aufbau des Einzelnen, anstatt Arbeit in Beziehungen sowie massive Einkommensungleichheit zu bringen, und das wirkliche Leben kann sich nicht stauen.

8 Das dritte Kind ist das Schlimmste

Nach Ansicht einiger Eltern ist das Leben mit Kindern der Sinn des Lebens. Anderen zufolge ist es nichts für sie, und sie können sich nicht einmal vorstellen, selbst Kinder zu haben. Was ist die Wissenschaft dahinter, wie glücklich Kinder uns machen?

Einige Forscher des Max-Planck-Instituts für demografische Forschung haben untersucht, wie Kinder das Glück der Eltern beeinflusst haben. Sie fanden heraus, dass es zwar Fälle gab, in denen Kinder die gemeldete Zufriedenheit der Eltern steigerten, es gab jedoch auch Zeiten, in denen sie das Leben unendlich viel schlechter schienen.

Hast du zwei ältere Geschwister? Wenn ja, dann Glückwunsch, Ihre Geburt war wahrscheinlich einer der tiefsten Punkte im Leben Ihrer Eltern. In einer Umfrage unter britischen, amerikanischen und deutschen Eltern wurde festgestellt, dass das Glück, das mit der Geburt eines ersten Kindes einherging, in der Regel kurz vor der Geburt und in der unmittelbaren Umgebung einen Höhepunkt erreichte, bevor es sich wieder auf ein Kind vor dem Kind begab Ebenen. Dasselbe passierte mit dem zweiten Kind, obwohl die Spitze weniger ausgeprägt war. Dritte Kinder hatten absolut keine positiven Auswirkungen bei ihrer Ankunft, und es gab sogar Trends, die auf eine Abwärtsspirale des Glücks in der Zeit nach der Geburt hinwiesen.

Sie fanden auch heraus, dass es hinsichtlich des Glücks eine optimale Zeit für Kinder gibt. Diejenigen zwischen 35 und 49 Jahren waren am glücklichsten mit der Ankunft eines Kindes, während diejenigen, die Kinder hatten, von Kindern emotional nach unten gezogen wurden.Es war nicht überraschend, dass diejenigen, die im Alter zwischen 18 und 22 Jahren Kinder hatten, die schlimmsten Probleme hatten. Sie gaben an, dass die Zeit bis zur Geburt des Kindes ungefähr so ​​gut wie "glücklich" war, wie man sich vorstellen kann, und es wurde nur schlimmer von dort. Diejenigen zwischen 23 und 34 behielten im Allgemeinen ihr Grundniveau an Glück, solange sie dieses dritte Kind nicht hatten.

7 Schadenfreude kommt fest

Wir alle haben diesen kleinen Anstoß boshafter Freude gespürt, wenn jemandem, den wir hassen, etwas Schreckliches passiert. Egal, ob es der Mitarbeiter ist, den wir nicht ertragen können, oder ob ein verräterischer alter Freund sein Gesicht bekommt, wir lieben es, schreckliche Dinge mit anderen passieren zu sehen. Es ist eine schreckliche Art von Glück, aber es ist eines, das wir geboren werden, um zu wissen, wie man Erfahrungen macht - und genießen kann.

Schadenfreude ist ein ziemlich kompliziertes Gefühl, wenn man es betrachtet. Es ist eine tiefsitzende Abneigung gegen jemanden, verbunden mit einer Bestätigung, wie schrecklich sich diese Person in diesem Moment fühlt. Es ist lange diskutiert worden, wie kompliziert die emotionalen Fähigkeiten von sehr jungen Kindern sind, und es stellt sich heraus, dass, obwohl sie unfähig zu verstehen scheinen, dass der durchdringende Schrei, den sie nur zum Schreien äußern, Ihnen Kopfschmerzen bereitet Ich schätze ein wenig Schadenfreude.

Forscher der Universität von Haifa haben einen Test durchgeführt, bei dem eine Mutter, ihr eigenes Kind und ein anderes Kind, das wir den Eindringling nennen, involviert sind. Als die Mutter sich ein Buch vorlas und beide Kinder gleich behandelte, waren die Dinge in Ordnung, selbst wenn sie Wasser in das Buch spritzte. In einem anderen Teil wurde der Mutter befohlen, den Eindringling auf den Schoß zu legen und laut vorzulesen, bevor sie „versehentlich“ Wasser in das Buch ergoss. Als dies geschah, drückte ihr eigenes Kind unweigerlich Zeichen der Freude aus, von denen wir wünschten, sie wären im Erwachsenenalter akzeptabel. Kinder sprangen auf und ab, klatschten in die Hände und kicherten, als die ungerechte, ungleiche Situation zum Stillstand kam.

Kinder, die erst zwei Jahre alt waren, zeigten, dass sie mehr als fähig sind, diese Art von Glück zu empfinden - die Art, die darauf abzielt, die Hoffnungen, Träume und Geschichten anderer zu unterdrücken.

6 Der Unterschied zwischen Freude und Glück

Trotz all der Zeit, in der wir nach Glück suchen, ist es möglich, dass wir es so falsch machen, dass wir nicht das Richtige suchen. Sehen Sie sich an, was Sie kürzlich getan haben, um Ihre Zufriedenheit zu steigern. Bist du ausgegangen, um ein Lieblingsessen zu essen? Wie wäre es mit einer schönen Flasche Wein? Haben Sie eine Reise geplant, ein neues Auto gekauft, ein Haus renoviert oder einen guten Film gesehen? Wenn ja, jagen Sie das Glück falsch.

Was all diese Dinge Ihnen geben werden, ist ein Gefühl der Freude, das nicht das gleiche wie Glück ist. Vergnügen wird als vorübergehendes Gefühl des Wohlbefindens betrachtet und wird nicht von Dauer sein, da es vom Zustand der Dinge um uns herum abhängt, von dem wir nur zu gut wissen, dass wir ihn nicht kontrollieren können. Einigen Psychologen zufolge kann Genuss eine gefährliche Sache sein, wenn sie wie eine Sucht auf das Gehirn wirkt. Bald ist es nicht nur eine Flasche Wein oder ein Dessert. Eine Flasche Wein und eine ganze Reihe von Desserts werden benötigt, um das gleiche Vergnügen zu haben.

Nach was sollten Sie also auf der Suche nach Glück suchen? Es klingt ein bisschen nach Klischee, aber die Profis sagen, dass es wirklich nicht das ist, was Sie wählen, um sich damit zu umgeben, sondern es ist, wer Sie sind. Es ist eher zu geben als zu empfangen, ein guter Mensch zu sein, anderen zu helfen… all das, was absolut nichts bedeutet, sich selbst eine Menge Geschenke zu kaufen. Ein guter Mensch zu sein ist so etwas wie der Aufbau einer Grundlage für den Umgang mit all den Höhen und Tiefen - insbesondere den Tiefen -, die das Leben auf dich wirft, und es wird auf das schreckliche Zeug vorbereitet, das unweigerlich kommen wird. Laut Psychotherapeut Philip Chard kann wahres Glück sogar existieren, wenn es keinen Genuss gibt.

5 Bewertungszeit macht Sie mies

Haben Sie jemals den Satz "Zeit ist Geld" gehört? Genau deshalb finden Sie sich immer weniger Freizeit und es wird immer schwieriger, es zu genießen.

In den 1930er und 1940er Jahren sah man eine Menge neuer, zeitsparender Geräte auf den Markt. Es gab so viele, dass viele Menschen davon überzeugt waren, dass das Leben in der Zukunft mit all der freien Zeit, die die Menschen dank Spülmaschinen und schnelleren Autos haben, so viel einfacher ist. Aber etwas Seltsames ist passiert.

Die Arbeit gewann an Wert und Wert, und in vielen kommerzialisierten und industrialisierten Gebieten wurde das Lebenstempo immer schneller. Das alles bedeutet, dass plötzlich der wichtigste (nicht zu erwähnende) Teil unseres Tages der Teil war, der Geld verdiente - nicht die Freizeit, die uns glücklich machte. Je mehr wir pro Stunde bezahlt werden, desto mehr arbeiten wir, weil wir denken, dass dies die beste Art ist, unsere Zeit zu verbringen. Eine Sache, von der wir nicht mehr verdienen können, ist Zeit, und das macht es leicht genug, einen Preis auf das zu setzen, was es für uns wert ist.

Anstatt nur drei Stunden am Tag zu arbeiten, wie in den dreißiger Jahren vorhergesagt, wurde der schwedische Ökonom der 70er Jahre, Staffan Linder, als "gehetzte Freizeitklasse" bezeichnet. Wir können bei der Arbeitszeit keine Kompromisse eingehen, wenn es darum geht Um Dinge zu genießen und Dinge zu tun, die uns glücklich machen, stürzen wir uns durch und genießen es nicht wirklich. Unser Schwerpunkt auf der Zeit ist umwerfend. Eine Google-Studie ergab, dass die Ladezeiten des Internets nur um 250 Millisekunden abweichen müssen, um den Unterschied zwischen uns zu bestimmen, ob wir auf einer Seite bleiben oder auf der Suche nach etwas anderem bleiben.

Die Rotman School of Management an der University of Toronto stellte fest, dass wir so sehr von der Idee überzeugt sind, dass Zeit gleich Geld ist, dass wir zu ungeduldig sind, um Dinge zu genießen, die uns glücklich machen sollten.Studien haben ergeben, dass die Befragung der Leute, über ihre Stundenlöhne nachzudenken und dann zu bitten, etwas Spass zu machen, beispielsweise Musik hören oder im Internet zu surfen, zu ungeduldigen Menschen führte, die es kaum erwarten konnten, sich auf etwas Produktives zu konzentrieren.

Selbst Fast Food hat einen negativen Einfluss auf unsere Fähigkeit, sich zu entspannen und das Leben zu genießen. Die Universität von Toronto stellte fest, dass die Exposition gegenüber Fast Food (sowohl die Anwesenheit der Restaurants als auch das Essen selbst) die Fähigkeit der Probanden verringerte, Speisen zu genießen, Bilder von Naturszenen zu genießen und Musik zu hören - alles Dinge, die normalerweise ein Glücksgefühl auslösen .

4 Selbstmord und Glück

Die Logik schreibt vor, dass ein völliger Mangel an Glück (zumindest teilweise) zu hohen Suizidraten beitragen würde. Eine kürzlich veröffentlichte Studie des Center for Economic Policy Research zeigt, dass der weltweite Zusammenhang zwischen Glück und Selbstmord nicht ganz klar ist. Die Studie zeichnete Suizidraten gegen Lebensbewertungswerte auf und fand einige seltsame Dinge, die nicht sinnvoll erscheinen.

Zum einen liegt Finnland bei der Bewertung der Lebensqualität extrem hoch und scheint viele Menschen zu haben, die mit ihrem Leben zufrieden sind, aber es steht auch bei den Selbstmorden in Westeuropa ganz oben auf der Liste. Gleiches gilt für den sogenannten "Selbstmordgürtel" in den Vereinigten Staaten. In einem Teil des Landes, das von Arizona bis nach Alaska reicht, berichten die Menschen von einer hohen Lebenszufriedenheit, aber das Gebiet erhielt seinen Namen aus einem bestimmten Grund.

Als alle Daten gesammelt und aufgezeichnet wurden, wurde festgestellt, dass die Gebiete mit dem höchsten Durchschnittseinkommen und den höchsten Bewertungen der Lebenszufriedenheit auch die höchsten Suizidraten aufwiesen. Das gilt sowohl für die USA als auch für Europa. Es gibt andere ungerade Zahlen innerhalb dieser Verallgemeinerung. Die meisten der befragten Männer gaben an, dass sie mit zunehmendem Alter im Allgemeinen glücklicher geworden waren. Mit zunehmender Glückszahl stieg auch die Selbstmordrate. Es wurde festgestellt, dass Scheidung eine starke Korrelation mit einem erhöhten Selbstmordrisiko aufweist, doch hat dies keinen großen Einfluss auf die Lebenszufriedenheit.

Die Studie kam zu dem Schluss, dass Glück und allgemeine Lebenszufriedenheit wenig oder gar nichts mit Suizid zu tun hatten. Dabei wurden häufig andere Faktoren wie chronische Schmerzen als Einfluss auf die Suizidraten angesehen.

3 Glück ist eine große Angst

Obwohl die meisten von uns sagen würden, dass es eines unserer Lebensziele ist, glücklich zu sein, ist das nicht unbedingt wahr. Laut Untersuchungen der neuseeländischen Victoria University of Wellington wollen wir nicht glücklich sein; es ist unglücklich.

Die Psychologen schufen das, was sie "Angst vor dem Glück" nannten, und formten sie so, dass sie den Glauben einer Person widerspiegelten, dass das Glück eine ganze Reihe anderer Dinge mit sich bringt, von denen keines gut ist. Dieser Glaube ist auch keine kulturelle Sache, da er feststellte, dass die Skala in mindestens 14 verschiedenen Kulturen anwendbar war und das Quiz, mit dem festgestellt wurde, ob jemand eine fast klinische Angst vor dem Glück hat oder nicht, war ziemlich allgemein.

Die Angst vor dem Glück ist überraschend kompliziert. Für manche Menschen ist der Gedanke, dass Glücklichsein auf etwas Schlimmes hinweist, das sich am Horizont abzeichnet, so mächtig, dass es zu einer psychischen Erkrankung werden kann, insbesondere in Form von Angstzuständen. Es braucht auch nicht viel. Nur eine glückliche Erfahrung, die durch verheerende Nachrichten ruiniert wird, lässt eine Person denken, dass Glück ein Fluch ist. Dies ist einer der Gründe, warum Menschen mit Depressionen Schwierigkeiten haben, an Orte zu gehen und Dinge zu tun, die Spaß machen könnten. Sie sind weiterhin der Überzeugung, dass jede glückliche Zeit oder jeder Ort am Ende eine große Enttäuschung sein wird.

Für manche Menschen hängt ein gewisses Stigma auch daran, glücklich zu sein. Glück kann bedeuten, dass jemand die Probleme der Welt nicht kennt, faul ist oder mit dem bestehenden Status quo gut zurechtkommt. In manchen Kulturen überwiegt sogar die Angst vor dem Glück. In Gesellschaften, die das Wohl der Vielen über die Bedürfnisse der Wenigen schätzen, haben sie vor allem Angst vor dem Glück. Indien, Japan und Hongkong z. B. erzielten auf der Skala der kulturellen Angst vor dem Glück eine hohe Punktzahl. Die Religion spielt auch eine Rolle, denn die islamischen Kulturen legen mehr Wert auf Traurigkeit und Not als auf Glück und glauben, dass sie Gott näher bringen werden.

2 Die wissenschaftlichen Vorteile geringer Erwartungen

Fragen Sie einen Pessimisten, warum sie ein Pessimist sind, und sagen Sie vielleicht etwas, was Sie nicht enttäuschen können, wenn sie niemals erwarten, dass etwas Gutes geschieht. Forscher vom University College London haben jetzt herausgefunden, dass es nicht nur ein Spruch ist; Es ist eine mathematische Formel.

Die Formel selbst ist unglaublich kompliziert, aber sie misst im Wesentlichen, wie viel Glück Sie aus einer bestimmten Aktivität ziehen, basierend auf Ihren Erwartungen. Dabei werden potenzielle Belohnungen, Erwartungen, Risiken und Ergebnisse berücksichtigt. Es wurde zuerst in Experimenten mit 26 Personen verwendet und dann zu einer App namens The Great Brain Experiment erweitert, mit der die Studie Daten von rund 18.000 Personen sammeln konnte. Die ursprünglichen 26 Freiwilligen wurden auch von einem fMRI-Gerät überwacht, um zu sehen, was in den verschiedenen Bereichen ihres Gehirns vorging, als sie getestet wurden, um herauszufinden, was sie am glücklichsten machen würde.

Sie fanden heraus, dass es auf der ganzen Linie nicht das war, was die Leute tatsächlich hatten, was sie glücklich (oder unglücklich) machte. Es war vielmehr das, was sie im Verhältnis zu anderen hatten. Das Spiel, das entwickelt wurde, enthüllte eine ziemlich universelle Wahrheit über diejenigen, die es gespielt haben: Das Glück stieg stärker an, wenn die Punktzahl sich mit den letzten Siegen oder Verlusten im Vergleich zu den letzten Gewinnen oder Verlusten im Vergleich zu einem anderen vergleicht, als wenn ein Spieler einfach eine große Punktzahl erzielt hätte.Niedrige Erwartungen, die zum Glück führen, sind eine mathematische Formel, die überraschenderweise bei allen möglichen Menschen üblich ist.

1 Urlaub hilft nicht unbedingt

Der Traumurlaub steht in den meisten Fällen ganz oben auf der Liste der Dinge, die sie glücklich machen werden, aber laut einer in veröffentlichten Studie Angewandte Forschung zur LebensqualitätEs wird nicht die Auswirkungen haben, die die Leute glauben.

Die Studie verfolgte im Verlauf von 32 Wochen 1.530 Personen. Während des Studiums gingen 974 von ihnen in Urlaub. Alle berichteten über ihre Zufriedenheit während der gesamten Studie, und es wurde festgestellt, dass der Urlaub nicht nur ihren Glücksgrad nicht beeinflusst hat, sondern auch keinerlei dauerhafte Wirkung hatte.

Die größten Auswirkungen auf das Glück zeigten sich bei denjenigen, die berichteten, dass ihr Urlaub „sehr erholsam“ sei. (Selbst diejenigen, die ihren Urlaub als nur „erholsam“ bewerteten, waren nicht viel glücklicher als vor der Reise.) Der größte Teil des Glücks Das kam eigentlich in der Zeit vor der Reise. Angetrieben von der Vorfreude und der Aufregung, einige Zeit von zu Hause und von der Arbeit weg zu sein, berichteten viele Menschen, dass sie ungefähr zwei Monate vor ihrem Urlaub ein höheres Maß an Glück hatten.

Das vorwegnehmende Glücksgefühl bedeutet, dass alle Ferien in der Glücksabteilung gut sind. Eine überwältigende Mehrheit der Menschen berichtete, dass sich die Dinge nicht nur nach ihrer Rückkehr schnell wieder normalisierten, sondern auch der Urlaub zu keinerlei Nachwirkungen führte. Selbst diejenigen, die „sehr entspannt“ waren, berichteten nur für maximal zwei Wochen nach der Reise über ein erhöhtes Glücksniveau, und viele fühlten sich nicht einmal so, sondern fühlten sich überfordert mit der Menge an Arbeit, die sie nachholen mussten, als sie ankamen zurück.

Die Autoren der Studie schlugen vor, dass dies bedeutet, dass wir etwas sehr falsch mit der Art und Weise machen, wie wir unsere Urlaubszeit traditionell verbringen. Um das Beste aus unseren freien Tagen herauszuholen, ist es ratsam, das ganze Jahr über ein paar kurze Ferien zu planen, um sicherzustellen, dass wir immer etwas zu sehen haben, auf das wir uns freuen können, und um sicherzustellen, dass wir nicht überfordert sind wir kommen zurück Für den zweiwöchigen Urlaub Spaß an der Sonne zu haben, mag zwar eine gute Idee sein, aber das wirkliche Leben wird bereit sein, wenn Sie wiederkommen.