10 unglaubliche Dinge, die der Kaffee dem Körper bringt

Kaffee bekommt einen schlechten Ruf. Vielleicht weil es so gut schmeckt. Dinge, die gut schmecken, sind fast immer schlecht für uns, oder?

Es gibt einige weniger als großartige Dinge, die zu Recht unserem morgendlichen Lieblingsbrauen zugeschrieben werden können, wie etwa Schlaflosigkeit, Jitter und Sodbrennen. Aber die Leute neigen dazu, die wirklich unglaublichen Dinge zu übersehen, die Kaffee für uns tut.

Von den 150 Millionen Amerikanern, die täglich 400 Millionen Tassen Kaffee trinken, geben die meisten von uns nur Requisiten für ihren großartigen Geschmack und die Fähigkeit, uns beim Aufwachen zu helfen und so zu bleiben. Neben dem herrlichen Koffein wirken viele Komponenten im Kaffee hinter den Kulissen jedoch hart, was uns auf überraschendste Weise zugute kommt!

10 Verbessert deine Stimmung

Wie jeder echte Kaffeeliebhaber bezeugen kann, hat die erste Tasse Kaffee am Morgen etwas Besonderes, was alles zur Welt bringt. Kaffee, der seine Stimmung verbessert, klingt wahrscheinlich wie ein „duh“, aber es steckt tatsächlich etwas Wissenschaft dahinter.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigt, dass ein moderater Kaffeekonsum das Depressionsrisiko bei Frauen senkt, das Suizidrisiko bei Männern senkt und Sie in der Regel in eine bessere Stimmung bringt, indem Sie als das leckerste Antidepressivum der Welt wirken.

Es ist nicht nur Ihre Fantasie, wenn Sie durch die dampfende Tasse Morgenkaffee spürbar weniger reizbar werden. Es hat sich tatsächlich als positiv erwiesen, um Ihre Stimmung positiv zu steigern, indem Sie die Serotonin-, Noradrenalin- und Dopaminproduktion steigern.

9 Erhöht die geistige Leistungsfähigkeit und die Gesundheit des Gehirns

Die Auswirkungen des Kaffees auf das Gehirn hören nicht auf, Sie in eine bessere Stimmung zu bringen. Kaffee kann auch Wunder für das Langzeitgedächtnis leisten. Studien zeigen, dass eine Steigerung des Koffeins vor einer anspruchsvollen Aufgabe die Verarbeitung und die Speichererhaltung verbessern kann. Es hilft auch bei Fokus, Reaktionszeiten und Argumentation.

Die gute Nachricht hört nicht dort auf.

Laut Journal der Alzheimer-KrankheitMindestens drei Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, könnte die Alzheimer-Krankheit abwehren. Wenn Sie sich noch keine weitere Tasse eingegossen haben, sollten Sie bedenken, dass der Kaffee auch auf die von Parkinson betroffene Gehirnhälfte zielt, wodurch das Risiko der Erkrankung bei Männern um 25 Prozent und bei Frauen etwas geringer ist.

8 Hilft bei der Prävention von Diabetes

Kaffeetrinker können trösten, wenn sie wissen, dass ihre Java-Sucht ihnen helfen kann, Diabetes in Schach zu halten. Diese schmackhafte Tasse Joe zielt hinter den Kulissen auf Ihr Insulin ab, indem Sie das Adiponektin erhöhen, eines der vielen Mittel, die dabei helfen, den Blutzucker- und Insulinspiegel zu regulieren.

Kombinieren Sie dies mit Magnesium und Antioxidantien, und diese einfache Tasse gebraute Bohnen wird zu einer wirkungsvollen Mischung aus unglaublicher Krankheit. Die Auswirkungen sind natürlich vorübergehend. Es macht also nur Sinn, dass diejenigen, die mehr Kaffee trinken, besser geschützt werden.

Diese Regeln gelten nicht für Personen, die bereits an Diabetes leiden. In diesen Fällen können der Blutzuckerspiegel und die Empfindlichkeit gegenüber Kaffee von Person zu Person variieren. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

7 Kaffee und dein Herz

Die Menschen haben Kaffee schon lange als schlecht für das Herz angesehen, aber jüngste Studien haben diese Missverständnisse entlarvt. Es scheint keinen Zusammenhang zwischen einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Kaffee zu geben. Im Gegenteil, neue Erkenntnisse legen nahe, dass Kaffee tatsächlich gut für das Herz ist.

Insgesamt hat sich gezeigt, dass Kaffee ein starker Verbündeter in Bezug auf die kardiovaskuläre Gesundheit ist. Obwohl die Auswirkungen bei Frauen stärker sind, hat ein moderater Kaffeekonsum das Herzinfarktrisiko für beide Geschlechter etwas verringert.

Wenn Sie Kaffee wirklich lieben, gibt es hier eine noch bessere Nachricht: Drei bis fünf Tassen Kaffee pro Tag können das Schlaganfallrisiko erheblich reduzieren. Das ist eigentlich ziemlich viel Kaffee, wenn man darüber nachdenkt. Als ob dies nicht schon groß genug wäre, hilft Java auch dabei, das Risiko von Herzinsuffizienz und koronarer Herzkrankheit zu senken.

6 schützt die Leber

Wenn Sie der Typ sind, der nach einem langen, harten Tag gerne nach Hause kommt und ein oder zwei oder zu viele Bier hat, sind hier einige gute Nachrichten für Sie. Kaffeetrinken kann helfen, die Leber zu retten, von der Sie glaubten, dass das College zerstört wurde

Java reduziert die Enzyme, die auf Leberschäden hindeuten, und wirkt gegen Leberkrebs und Leberzirrhose. Zwei Tassen pro Tag können das Risiko einer Krankenhauseinweisung und der Sterblichkeit aufgrund einer Lebererkrankung um 50 Prozent senken. Das ist riesig!

Cafestol und Kahweol sind die zwei Substanzen im Kaffee, die für diesen möglicherweise lebensrettenden Vorteil verantwortlich sind. Die Ergebnisse werden von Person zu Person unterschiedlich sein. Denken Sie also nicht daran, dass dies eine ungeheure Chance ist, sich auf einen epischen Binge mit einem Becher Joe zu konzentrieren. Für optimale Ergebnisse muss der Kaffeekonsum ein Lebensstil sein und keine schnelle Lösung.

Es wurde auch gezeigt, dass Kaffee das Leberkrebsrisiko senkt. Drei oder vier Tassen pro Tag können das Risiko um 38 bzw. 41 Prozent senken.

5 Es ist gut für die Augen

Treten Sie zur Seite, Karotten. Es gibt einen neuen Spieler in der Stadt, wenn es darum geht, das Sehvermögen zu verbessern.

Für jeden, der es leid ist, Möhren zu essen, weil sie gut für Ihre Augen sind, ist diese eine für Sie. Wissenschaftler entdecken, dass Kaffee für Ihre Vision wirklich erstaunlich ist. Kaffee enthält Chlorogensäure (CLA), ein starkes Antioxidans, das nachweislich eine Verschlechterung des Sehvermögens aufgrund von Netzhautschäden verhindert.

Die Menschen neigen dazu zu vergessen, dass Kaffee neben Koffein noch Hunderte anderer Eigenschaften hat und CLA eine von ihnen ist. Mit Rohkaffee, der 7-9 Prozent CLA gegenüber 1 Prozent Koffein enthält, ist CLA definitiv der größere Spieler auf dem Feld. Obwohl sich CLA als starker Verbündeter in der Netzhautgesundheit erweist, gibt es noch viele Unbekannte.

Wer weiß? Dies könnte dazu führen, dass eines Tages CLA in Form von Augentropfen für eine optimale Wirkung entsteht.

4 kämpft Krebs

Aktuelle Studien zeigen, dass die Antioxidantien im Kaffee das Risiko einiger Krebserkrankungen verringern. Besser noch, es scheint, je mehr du trinkst, desto besser bist du geschützt. Dies bedeutet, dass vier oder mehr Tassen pro Tag Ihres Lieblingsgebräus möglicherweise Ihre Gesundheit und Ihr Leben retten können. Zu den Krebsarten, bei denen Kaffee Sie schützt, gehören Mundkrebs, Gebärmutterkrebs, Prostatakrebs und Gehirnkrebs - und dies ist nur eine Handvoll davon.

Die Zeitschrift des National Cancer Institute stellte fest, dass Kaffeetrinker ein geringeres Risiko für Melanome hatten. Wie im veröffentlicht Experimentelle Hämatologie und Onkologie Eine Studie fand heraus, dass Koffein bestimmte Proteine ​​in Lungenkrebszellen hemmt, was das Wachstum und die Vermehrung dieser Zellen verhindern kann.

Laut anderen Untersuchungen senken Frauen, die mindestens drei Tassen Kaffee pro Tag trinken, das Risiko, an Endometriumkrebs zu erkranken, um 19 Prozent und bei Brustkrebs um 49 Prozent. Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass die Brustkrebspatienten auch das Krebsmedikament Tamoxifen einnahmen.

3 Hilfen beim Abnehmen

Offensichtlich tut ein großer Latte mit Schlagsahne und zusätzlichen Schüssen Schokolade und Sirup Ihrer Taille keinen Gefallen. Für diejenigen, die nichts dagegen haben, schwarzen Kaffee zu trinken, ist dies eine ganz andere Geschichte. Es wurde gezeigt, dass Kaffee die Gewichtszunahme verlangsamt, wenn auch nur für kurze Zeit.

Chlorogensäure, die Verbindung in Kaffee, die mit verbessertem Sehvermögen einhergeht, kann auch dazu beitragen, die Kohlenhydrataufnahme zu verlangsamen. Darüber hinaus kann das Koffein in Kaffee zu einer Stoffwechselrate von 3 bis 11 Prozent beitragen. Koffein spricht direkt auf das Nervensystem und sagt ihm, dass es Fettzellen abbauen würde, was direkt zur Fettverbrennung führt.

Natürlich werden die Ergebnisse von Person zu Person variieren. Die tiefsten Ergebnisse traten bei schlankeren Individuen auf. Diejenigen, die mehr Gewicht tragen, profitieren nicht so sehr. Aber jedes bisschen zählt, oder?

Kaffee hilft auch beim Abnehmen, indem er die sportliche Leistung verbessert. Studien zeigen einen durchschnittlichen Anstieg von 11-12 Prozent, da Java Fettsäuren aus Fettgewebe mobilisiert.

Bevor Sie gehen, saugen Sie ganze Töpfe Kaffee in der Hoffnung auf eine dauerhafte Ausstattungslösung. Denken Sie daran, dass Studien nur gezeigt haben, dass dies nur vorübergehend funktioniert. Der Körper wird schließlich immun gegen die Auswirkungen von Kaffee und funktioniert nicht mehr so ​​wie früher.

2 gibt Ihrem Sexualleben einen Schub

Der vielleicht aufregendste Bonus auf dieser Liste: Kaffee macht besser im Bett!

Bereit für die dampfenden Details? Für Frauen erhöht das Trinken von Kaffee den Blutfluss in die Genitalien, was eine erhöhte Erregung bedeutet. Nie eine schlechte Sache. Eine Tasse Kaffee 15 bis 30 Minuten vor einem schnellen Toben im Sack sorgt neben einem Koffeinschub für Energie für eine optimale Erregung! Dieser Vorteil gilt auch für gelegentliche Kaffeetrinker, die möglicherweise nur eine Tasse pro Woche trinken.

Männer, die drei Tassen pro Tag trinken, haben seltener Erektionsstörungen (ED). Das sind gute Nachrichten. Allein in den Vereinigten Staaten leiden 18,4 Prozent der Männer, die mindestens 20 Jahre alt sind, an ED. Koffein entspannt die Helicinarterien des Penis und erhöht den Blutfluss in die Region, wodurch eine Erektion möglich wird. Eine Ausnahme bilden Männer, die an Diabetes leiden.

1 Senkt das Todesrisiko

Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um dieses einzusinken. Kaffee kann den Tod sowieso verhindern.

Bevor Sie sich zu aufregend fühlen, ist Kaffee nicht unbedingt ein Jungbrunnen, aber es kann das sein, was wir am nächsten haben. David Furman, PhD und beratender Professor an der Stanford University, erklärt: "Mehr als 90 Prozent aller nichtübertragbaren Krankheiten des Alterns sind mit chronischen Entzündungen verbunden."

Warum ist das für Kaffeetrinker eine große Sache? Weil der Konsum von Kaffee zu einer geringeren Aktivität in Genclustern führt, die mit dem Entzündungsprotein IL-1-beta assoziiert sind. Um es kurz zu machen: Entzündungen sind extrem schlimm und das Trinken von Kaffee reduziert Entzündungen.

Dieser Vorteil tritt auch bei Decaf auf. In einer Studie der University of Southern California mit über 180.000 Teilnehmern fanden Forscher heraus, dass das Trinken von drei Tassen Kaffee pro Tag das Risiko eines vorzeitigen Todes um 18 Prozent senkte. Selbst eine Tasse täglich senkte das Risiko um 12 Prozent.

Kaffee kann dir nicht helfen, für immer zu leben, aber es kann ein wenig mehr Zeit dauern. Ganz zu schweigen davon, jeden Tag ein bisschen angenehmer zu machen.