Top 20 Fakten zum Schlaf

Die Wissenschaft vom Schlaf ist eine moderne Wissenschaft - die meisten wissenschaftlichen Informationen zum Schlaf wurden in den letzten 25 Jahren gesammelt. Dies ist eine Liste von 20 sehr interessanten Fakten über den Schlaf.

Fakten 1 - 10

1. Der Rekord für die längste Zeit ohne Schlaf beträgt 18 Tage, 21 Stunden und 40 Minuten während eines Schaukelstuhlmarathons. Der Rekordhalter berichtete über Halluzinationen, Paranoia, verschwommenes Sehen, verschwommene Sprache und Gedächtnis sowie Konzentrationslücken.

2. Es ist unmöglich zu sagen, ob jemand wirklich wach ist, ohne eine enge ärztliche Überwachung. Menschen können mit offenen Augen ein Nickerchen machen, ohne sich dessen bewusst zu sein.

3. Wenn Sie nachts weniger als fünf Minuten einschlafen, bedeutet dies, dass Sie keinen Schlaf haben. Das Ideal liegt zwischen 10 und 15 Minuten, was bedeutet, dass Sie noch müde genug sind, um tief zu schlafen, aber nicht so erschöpft, dass Sie sich tagsüber schläfrig fühlen.

4. Träume, von denen angenommen wurde, dass sie nur während des REM (Rapid Eye Movement) -Schlafes auftreten, treten auch (jedoch in einem geringeren Ausmaß) in Nicht-REM-Schlafphasen auf. Es ist möglich, dass es keinen einzigen Moment unseres Schlafes gibt, wenn wir wirklich traumlos sind.

5. REM-Träume zeichnen sich durch bizarre Verschwörungen aus, aber Nicht-REM-Träume sind repetitiv und nachdenklich, mit wenig Bildsprache - obsessiv, wenn Sie zu einem Verdacht zurückkehren, dass Sie beispielsweise Ihr Mobiltelefon irgendwo hinterlassen haben.

6. Bestimmte Arten von Augenbewegungen während des REM-Schlafs entsprechen bestimmten Bewegungen in Träumen, was darauf hindeutet, dass zumindest ein Teil des Träumvorgangs einem Film ähnlich ist

7. Elefanten schlafen im Nicht-REM-Schlaf im Stehen, legen sich aber zum REM-Schlaf hin.

8. Einige Wissenschaftler glauben, wir träumen davon, Erfahrungen im Langzeitgedächtnis festzuhalten, das heißt, wir träumen von Dingen, an die es sich zu erinnern lohnt. Andere denken, wir träumen von Dingen, die es zu vergessen gilt. Überlappende Erinnerungen, die sonst unser Gehirn verstopfen würden, werden eliminiert.

9. Träume können keinem Zweck dienen, sondern sind nur ein bedeutungsloses Nebenprodukt zweier evolutionärer Anpassungen - Schlaf und Bewusstsein.

10. Wissenschaftler konnten eine Studie aus dem Jahr 1998 nicht erklären, die besagt, dass ein helles Licht auf den Rücken der menschlichen Knie die Schlaf-Weck-Uhr des Gehirns zurücksetzen kann.

Fakten 11 - 20

11. Forscher des britischen Verteidigungsministeriums konnten die Körperuhren der Soldaten zurückstellen, sodass sie bis zu 36 Stunden ohne Schlaf auskommen können. Winzige optische Fasern, die in speziellen Brillen eingelassen sind, projizieren einen Ring aus hellem weißem Licht (mit einem identischen Spektrum wie ein Sonnenaufgang) um den Rand der Netzhaut der Soldaten und lassen sie glauben, dass sie gerade aufgewacht sind. Das System wurde zuerst bei US-Piloten während des Bombenanschlags auf Kosovo eingesetzt.

12. Die Exxon Valdez-Ölpest von 1989 in Alaska, die Space Shuttle-Katastrophe Challenger und der Atomunfall von Tschernobyl sind auf menschliche Fehler zurückzuführen, bei denen der Schlafmangel eine Rolle spielte.

13. Der „natürliche Wecker“, mit dem manche Menschen mehr oder weniger aufwachen können, wenn sie möchten, wird durch einen Ausbruch des Stresshormons Adrenocorticotropin verursacht. Die Forscher sagen, dies spiegelt eine unbewusste Erwartung des Aufwachstresses wider.

14. Winzige Lichtstrahlen eines digitalen Weckers können ausreichen, um den Schlafzyklus zu unterbrechen, selbst wenn Sie nicht vollständig aufgeweckt werden. Das Licht schaltet einen "neuralen Schalter" im Gehirn aus, wodurch die Konzentration einer wichtigen Schlafchemikalie innerhalb von Minuten nachlässt.

15. Menschen schlafen durchschnittlich um drei Stunden weniger als andere Primaten wie Schimpansen, Rhesusaffen, Eichhörnchenaffen und Paviane, die alle 10 Stunden schlafen.

16. Enten, die von Raubtieren befallen werden, können das Bedürfnis nach Schlaf und Überleben ausgleichen, indem sie die Hälfte des Gehirns wach halten, während die andere in den Schlafmodus gerät.

17. Tagebücher aus der viktorianischen Ära aus der Zeit vor dem elektrischen Licht zeigen, dass die Erwachsenen neun bis zehn Stunden pro Nacht schliefen, wobei die Ruhezeiten mit den Jahreszeiten im Einklang mit dem Sonnenaufgang und den Sonnenuntergängen wechselten.

18. Das meiste, was wir über Schlaf wissen, haben wir in den letzten 25 Jahren gelernt.

19. Es wurde festgestellt, dass die zusätzliche Stunde Schlaf, die erhalten wird, wenn die Uhren zu Beginn des Tageslichts in Kanada zurückgestellt werden, mit einem Rückgang der Zahl der Verkehrsunfälle zusammenfällt.

20. Experten sagen, eine der verlockendsten Schlafablenkungen ist die 24-Stunden-Erreichbarkeit des Internets.

Quelle: ABC News Australia